BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게의 관계를 이용하여 체중이 적정한지를 판단하는 국제적 표준 지표입니다. 벨기에의 수학자 아돌프 케틀레가 1832년에 고안한 이 지표는 현재 세계보건기구(WHO)에서 비만 판정의 기본 기준으로 사용하고 있습니다.
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg인 사람의 BMI는 65 ÷ (1.70)² = 22.49입니다. 이 수치를 통해 저체중, 정상, 과체중, 비만을 판정할 수 있습니다.
주요 기능
즉시 BMI 계산
키와 몸무게만 입력하면 BMI를 실시간으로 계산하여 결과를 즉시 확인할 수 있습니다.
시각적 BMI 게이지
색상 그라데이션 바로 현재 BMI 위치를 직관적으로 확인할 수 있습니다.
WHO 기준 분류
세계보건기구(WHO) 공식 기준에 따른 6단계 비만도 분류를 제공합니다.
정상 체중 범위 안내
입력한 키를 기준으로 BMI 18.5~24.9에 해당하는 정상 체중 범위를 알려줍니다.
단위 변환 (kg↔lb, cm↔ft)
미터법과 야드파운드법을 자유롭게 전환하여 익숙한 단위로 계산할 수 있습니다.
소아청소년 BMI 판정
만 2~19세 아동·청소년은 WHO 백분위 기준으로 연령·성별에 맞는 비만도를 판정합니다.
사용 방법
- 키 입력 — 키(cm) 입력란에 본인의 키를 입력합니다. (예: 170)
- 몸무게 입력 — 몸무게(kg) 입력란에 현재 체중을 입력합니다. (예: 65)
- 계산 버튼 클릭 — 'BMI 계산' 버튼을 눌러 결과를 확인합니다.
- 결과 확인 — BMI 수치, 비만도 분류, 정상 체중 범위를 확인하세요.
활용 사례
다이어트 목표 설정
현재 BMI를 확인하고 정상 범위 체중을 목표로 건강한 다이어트 계획을 세울 수 있습니다.
건강검진 사전 체크
건강검진 전 BMI를 미리 계산하여 비만 관련 검사 필요성을 사전에 파악할 수 있습니다.
운동 프로그램 설계
BMI 결과를 참고하여 체중 감량 또는 근육 증가 등 맞춤 운동 계획을 수립할 수 있습니다.
체중 변화 추적
정기적으로 BMI를 측정하여 체중 관리 효과를 수치로 확인하고 동기를 유지할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
BMI가 정상이면 건강한 건가요?
BMI는 체중과 키의 비율만으로 계산하므로 근육량, 체지방률, 내장지방 등을 반영하지 못합니다. BMI가 정상이라도 체지방률이 높을 수 있으므로, 정확한 건강 상태는 전문 의료기관에서 종합적으로 평가받는 것이 좋습니다.
근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나오나요?
네, BMI는 체중과 키만으로 계산하기 때문에 근육량이 많은 운동선수나 보디빌더는 BMI가 과체중이나 비만으로 나올 수 있습니다. 이 경우 체지방률을 함께 측정하는 것이 더 정확합니다.
어린이나 청소년에게도 같은 기준이 적용되나요?
아닙니다. 어린이와 청소년은 성장 중이므로 성인 BMI 기준을 그대로 적용할 수 없습니다. 소아청소년의 경우 같은 나이, 같은 성별 대비 백분위수(percentile)로 비만을 판정합니다.
아시아인의 BMI 기준은 다른가요?
WHO의 일반 기준은 전 세계 공통이지만, 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방 비율이 높은 경향이 있어 일부 아시아 국가에서는 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류하기도 합니다. 이 계산기는 WHO 국제 기준을 사용합니다.
이 계산기의 데이터는 안전한가요?
네, 모든 계산은 브라우저에서만 처리되며 입력하신 키와 몸무게 정보는 서버로 전송되지 않습니다. BMI 기록은 브라우저의 localStorage에만 저장되며 언제든 삭제할 수 있습니다.
소아청소년 모드는 어떤 기준을 사용하나요?
소아청소년(2~19세) 모드는 WHO BMI-for-age 백분위수 기준을 사용합니다. 같은 나이, 같은 성별의 아동과 비교하여 5백분위 미만은 저체중, 5~84백분위는 정상, 85~94백분위는 과체중, 95백분위 이상은 비만으로 분류합니다.
파운드, 피트 단위로 계산할 수 있나요?
네, 상단의 단위 전환 토글(kg/cm ↔ lb/ft)을 사용하면 파운드와 피트/인치 단위로 키와 몸무게를 입력할 수 있습니다. 내부적으로 메트릭 단위로 변환하여 정확한 BMI를 계산합니다.
개인정보 안내
이 BMI 계산기는 모든 계산을 브라우저에서 처리하며, 입력된 건강 데이터를 서버로 전송하지 않습니다. BMI 기록은 브라우저의 localStorage에만 저장되며, '기록 삭제' 버튼으로 언제든 삭제할 수 있습니다.